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sábado, 27 de outubro de 2012

Lance Armstrong - Herói ou vilão?

Sou um adepto de ciclismo. Mais que isso sou adepto do esforço, dedicação e sofrimento que vejo nas caras dos que correm na estrada. Dos ciclistas que sobem montanhas, dos que sprintam, dos que não desistem de uma fuga e daqueles que ninguém conhece mas que são essenciais aos que estão melhor para tentar vitórias.
Não sou fã de mentiras, muito menos do doping e sou a favor duma quase tolerância zero para esses casos.
Já muito foi escrito sobre este tema, pricipalmente nos últimos tempos, com a  confirmação por parte da UCI da condenação da USADA, que acusou Armstrong e alguns dos elementos que faziam parte da extinta equipa de ciclismo US Postal do mais "sofisticado , profissional e eficaz esquema de dopagem no desporto".

O caso é complexo. Mesmo tendo lido notícias sobre o caso em diversas fontes e programas de televisão (destaque para o 60 Minutes da televisão americana CBS), o que pode ser afirmado com total certeza é que vários ex-colegas de equipa acusaram o hepta-campeão do Tour de encabeçar um programa de uso de substâncias ilegais bem como de auto-transfusões de sangue, conseguindo contornar os controlos anti-doping, pelos quais todos passaram, e no caso de Lance nunca controlou positivo.

A comunicação social portuguesa óbviamente que fez da notícia destaque de telejornal, que o deve ser sim, mas que para não variar não o é quando um ciclista ou outro qualquer desportista conquista uma classificação de relevo. Porquê continuar a transmitir à opinião pública esta ideia de que ninguém corre completamente 'limpo' no ciclismo?

Mas, e agora?
Num desporto que tem a sorte de ter patrocínio de marcas que investem milhões (a grande maioria com retornos consideráveis) poderá um caso destes abalar a credibilidade do mesmo? Ou terá sido isto o fim da caça aos que continuavam a denegrir a imagem que o ciclismo quer passar como o mais controlado de todos?
Certo parece ser o fim do patrocínio do banco holandês Rabobank à sua equipa profissional (já mítica e com muitos anos de tradição) tendo já em conta este caso.

Terminado que está este caso porque não aproveitar a 100ª edição do Tour para limpar de vez a má imagem que este caso deixa na opinião pública?

Quanto a Lance, para mim, jamais deixará de ser o campeão que é. Esta é uma fase difícil, as suas palavras comprovam-no: "Já estive melhor, mas também já estive pior".
O que guardo da carreira dele na estrada são os triunfos e, para todos os efeitos, nunca controlou positivo em nenhum teste anti-doping.



Keep living strong!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Jogos Olímpicos Londres 2012 - Prestação de Portugal em números

Finalmente é feita uma análise da missão olímpica portuguesa confrontando os objectivos previstos no contrato programa celebrado entre o COP e o IDP.

Vale a pena uma leitura: "Avaliação da prestação de Portugal nos Jogos Olímpicos de Londres 2012" de Alfredo Silva in Diário de Notícias

Não quero acabar esta entrada no blog sem destacar a conclusão do artigo acima linkado:

(1)valorizar publicamente a dedicação, o esforço e a perseverança evidenciadas pelos atletas portugueses para dignificar o seu desempenho, a sua modalidade e nome do seu país, Portugal;
(2) discutir e aperfeiçoar a base dos sistemas/políticas de deteção e preparação dos praticantes desportivos portugueses para a obtenção dos mais elevados resultados desportivos no plano internacional;
(3) um desígnio nacional, uma liderança forte e um objetivo comum capaz de mobilizar a motivação e a superação de todos. Lembram-se do que faltou à nossa comitiva em Pequim 2008? A história repetiu-se em Londres 2012?

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Jogos Olímpicos Londres 2012 - Portugal, portugueses e o futuro

Terminados os jogos da 30ª olimpíada entramos no famoso período de análise do desporto português, onde se debatem os temas de sempre, chegando-se inevitavelmente às conclusões de sempre. Assim resta-me colocar em palavras, para possível memória futura, alguns momentos, reflexões e opiniões para que daqui a 4 anos possa ter uma base de comparação para os jogos olímpicos do Rio de Janeiro.

Começando pelos aspectos negativos (para que possa terminar com o que realmente vale a pena) gostaria de salientar a forma como, salvo algumas excepções, a comunicação social portuguesa fez a cobertura destes JO.

Visto aqui.

Olhando para as capas dos jornais do dia seguinte à cerimónia de abertura destes JO podemos facilmente compreender o que representa a palavra 'desporto' para o jornalismo português. Ora, se quem devia ter por obrigação dar o devido destaque ao início do maior evento desportivo do mundo não o faz, como queremos que um país siga com a atenção merecida os atletas que lá estiveram a representar o país?
Tivemos 80 horas de transmissão diária por parte da RTP, que abriu inclusivamente um canal pago para emitir 24 horas por dia exclusivamente competições integradas no programa olímpico. Então mas e isto: Canal RTP Olímpicos na TDT ? Sei que estamos em 2012 e já grande parte da população tem acesso à televisão paga, mas como é que se inspira uma geração em Portugal, tal como sugere o lema destes JO?

Isto para não falar do grande desconhecimento ou, pelo menos, falta de trabalho de casa, por parte de apresentadores de programas de televisão dedicados aos JO, onde as modalidades dos atletas são trocadas, os atletas ganham novos nomes ou, se tudo isto acabar por não acontecer, a notícia é dada de uma forma negativa. (Felizmente há excepções e por isso leiam até ao fim)
Exemplo: Sara Moreira termina em 14º e falha objectivo
Sara Moreira fez o seu melhor tempo pessoal! Não deveria ser esse o destaque da notícia, havendo um 'no entanto' para o facto de ter falhado o objectivo top10?

Quando se fala em falta de preparação ou experiência dos nossos atletas não seria melhor falar antes em falta de preparação ou experiência dos nossos jornalistas para o desporto não-futebol?
Todos os atletas que foram aos JO conseguiram o apuramento por mérito próprio, cumprido mínimos ou alcançando lugares de qualificação. Quando se fala em atletas que vão passear, quantos deles não puderam passear durante 4 anos para conseguirem chegar a esses resultados? Apostamos apenas em meia-dúzia de atletas? Numa só modalidade? Se os portugueses querem apostar em futebol alguém explica o porquê do futebol não conseguir lá estar?

Mas passemos ao lado positivo desta edição dos jogos.
Antes de partir para o inevitável que é enaltecer a medalha alcançada pelos canoístas portugueses Emanuel Silva e Fernando Pimenta fica um resumo das classificações dos atletas portugueses:

Classificações dos atletas portugueses nos Jogos Olímpicos de Londres 2012

O destaque:


Por 53 milésimos que não alcançaram a primeira medalha de ouro para Portugal noutra modalidade que não o atletismo.
E que felizmente conseguiu arrancar as primeiras páginas dos jornais portugueses:



De entre muitas histórias que surgem no decorrer de uns jogos, o caso de Clarisse Cruz, por ser portuguesa foi a que mais me inspirou.
A história dela é esta: LINK
Na dita qualificação acabou ultrapassada pela espanhola na recta final mas chegou à final da prova por repescagem com um tempo que bateu em 10 segundos o anterior recorde nacional. 10 segundos! Uma final inédita para Portugal. Já na final ficou em 11º e não voltou a bater o recorde, mas aquele 11º foi ou não uma vitória?

A todos os outros atletas portugueses quero deixar aqui o meu obrigado. Obrigado por carregarem neles as esperanças de todos os que já fizeram desporto de competição. O de lá estar, o de participar, o de viver os Jogos e dar o máximo na sua prova, naquele dia, levando ao peito a nossa bandeira, pois independentemente daquilo que se possa dizer depois da prova acabar só quem participou de bandeira portuguesa ao peito sabe o que isso realmente representa.
Sei que isto acaba por ser insignificante face aquilo que realmente precisamos no desporto em Portugal, mas pelo menos eu já fiz a minha parte.

Para terminar cito João Pedro Mendonça, jornalista da RTP, que durante a prova de triatlo masculino disse o que a seguir cito, num claro exemplo de que os bons profissionais existem, só é preciso que tenham cultura desportiva para olhar para o desporto, não só para aquilo que movimenta milhões, mas também para o que realmente nos deve, ou deveria, orgulhar.
"O que de bom tem os JO não são só as medalhas ou os recordes do mundo... é ver a qualidade do desempenho, o empenho sobretudo e a forma como todos se entregam à luta."

"Em Portugal mais facilmente se discutem, quase sempre as medalhas e o ouro e os diplomas e mais facilmente se transporta a frustração do dia-a-dia para os resultados desportivos (...) na forma como quase todos os atletas de praticamente todas as modalidades são ostracizados."

"Parabéns a todos os que dão tudo. Sejam últimos ou não. Pergunto eu: não merece o mesmo aplauso o último da maratona (...) como o primeiro?"

Agora acabem lá com as reflexões pós-JO, defina-se 'desporto' em Portugal e mãos ao trabalho que 2016 está já aí.
E porque as imagens valem mais que mil palavras, o meu desejo é que a imagens como a 39 possam ter maior destaque: London 2012 Olympics: Winning moments 

sexta-feira, 27 de julho de 2012

Jogos Olímpicos de Londres 2012

Começam hoje o maior evento e, para mim, mais importante evento desportivo do mundo.
2 semanas colado à televisão e ao computador a seguir cada respiração de cada atleta, principalmente dos portugueses, que vou seguir com entusiasmo redobrado esperando que possam alcançar um dos 3 lugares mais desejados, tarefa difícil, mas para os quais à partida todos partem em igualdade.

Facebook Missão Portuguesa
Site oficial Missão Portuguesa

Portugueses em competição em cada dia




Let the Games begin!

sábado, 9 de junho de 2012

Mais e melhor desporto em Portugal

Pura coincidência o facto de estar a escrever esta entrada no blog enquanto começa o Portugal-Alemanha. Em jeito de reflexão sobre o estado do desporto português, vale a pena ler a pensar um bocadinho... 

http://www.record.xl.pt/opiniao/opiniao_euro2012/interior.aspx?content_id=760578

De qualquer maneira, boa sorte.

terça-feira, 3 de abril de 2012

Campeonato Universitário Pentatlo Moderno 2012 - Revisão

Depois de mais uma prova no passado domingo, e quando as dores musculares começam levemente a largar o corpo, chegou a hora de escrever algo sobre a experiência para que na próxima vez possa reler e mentalizar-me para novo desafio pentatletico.

Piscina olímpica do estádio universitário, 8h da manhã, e a sensação de ter o pequeno almoço a balouçar no estômago aquando das primeiras braçadas do aquecimento voltou a inundar-me o corpo. Engraçado voltar a sentir exactamente o mesmo de há tantos anos atrás quando o dia se limitava a 50m de natação e 1km de corrida. Tudo correu bem durante o aquecimento, o corpo deslizava, a técnica de natação estava no sítio e depois de um aperto na fita dos óculos vieram os 200m a sério.
Os primeiros 100m da prova foram relativamente fáceis mas o terror estava à distância de uma viragem. Sempre com os 3 minutos como objectivo, estava mentalizado para o facto de a 2ª parte da prova vir a custar o triplo da primeira, já que os ombros passaram a ser usados para transportar a mochila e os braços começaram rapidamente a pedir para parar com aquele massacre. Os últimos 50m então pareceram uma eternidade... As pernas batiam, os braços rodavam mas o corpo parecia estar parado. Chegado ao fim, depois de grande esforço e de recuperar o fôlego os 2 minutos e 56 segundos fizeram da natação uma missão cumprida.

Fazendo a transição para a esgrima, foi tal como esperava a parte mais fácil do dia. Apesar de muitos toques perdidos por falta de rapidez nas acções, a cabeça lia com facilidade os movimentos do adversário mas a velocidade com que os dedos, braço, pernas e resto do corpo se mexia de acordo com o pensado estava com um atraso monumental, simples falta de tempo na pista. Um ou outro bom toque sim, mas com muito toque fácil perdido por falta de coordenação cabeça-corpo. Resumindo, muita diversão e uma sensação de querer voltar rapidamente à pista e ouvir o "em guarda - prontos? - começar!"

Para finalizar o dia veio o combinado de tiro e corrida. Apesar de, tal como tenho ideia de já ter escrito antes, sentir falta do tiro de precisão para um alvo de 0 a 10 pontos, reconheço que o novo formato traz muitíssima mais animação para quem está de fora.
No tiro as séries de 5 alvos voltaram a ser, tal como no ano passado, feitas ao contrário ao que seria de esperar, ou seja, a mais lenta a primeira, a mais rápida a última. Razão? Nervoso, ansiedade, mentalização para atirar com o coração a 1000 à hora? Acho que não há razões.
As três voltas de 1km incluíam um pequeno troço de alcatrão, seguido de uma parte de relva e por fim tartan, tudo plano, o que ajudou a não agravar em demasia o tempo de corrida que deve ter rondado os 4'30 por quilómetro, não grande coisa para uma corrida de 3km mas que seria espectacular para corridas mais extensas.

Como é de notar os objectivos passavam maioritariamente por chegar ao fim de cada prova e consequentemente ao fim de um dia esgotante.
Agora há que aproveitar o embalo e treinar um pouco que o verão está ao virar da esquina.

Até à próxima

quinta-feira, 29 de março de 2012

Campeonato Universitário Pentatlo Moderno 2012

Mais uma vez, e partindo já para a minha 3ª participação, vou estar domingo no Estádio Universitário de Lisboa para completar mais uma prova de pentatlo moderno.
Começo o post desta maneira pois é esse realmente o único objectivo: completar.

Como infelizmente já vem sendo hábito o treino não foi muito: os testes já começaram, houve um projecto para entregar e o horário deste semestre não ajuda muito. Para além disso a corrida da passada 3ª feira deixou-me completamente de rastos.
Sim, ainda há aqui músculos doridos apesar dos alongamentos, na verdade acho que isto só passa mesmo com mais uma corrida, e outra, e outra... Uma excelente opção para as férias da Páscoa aliás :)

Voltando atrás um ano, lendo o post referente ao Universitário de 2011 e sendo realista, os objectivos não podem mudar muito. Os 3 minutos na natação são uma meta atingível e na esgrima é partir para cada jogo sabendo que estamos na parte fácil do dia. Por fim a corrida será o maior obstáculo físico e mental pois o estado da vida não mudou muito desde há um ano, ou seja, o tempo para dedicar ao treino não tem sido muito. Em Janeiro e Fevereiro, em época de exames, as corridas ainda foram mantidas em regime de dia-sim-dia-não, a maneira como se gere o tempo é totalmente diferente das aulas e portanto houve tempo para uns treinos suaves.

Domingo o importante é chegar ao fim, matar saudades da competição e voltar a sentir que é preciso voltar a treinar o mais cedo possível depois de terminado o dia.

Como nunca é demais desejá-lo, boa sorte!

sábado, 21 de janeiro de 2012

I (watch) surf because...

O título é inspirado numa campanha promovida por uma empresa do mundo do surf, mas o meu novo vício desportivo do ano que passou foi o surf.
Depois de seguir todas as etapas do World Tour online e mais umas quantas competições (todas elas com excelentes páginas online com webcast) principalmente acompanhando as prestações de surfistas portugueses, em especial do Tiago Pires, fiquei um fã incondicional das ondas e daquilo que quem sabe consegue fazer em cima de uma prancha.

Para tentar convencer os mais afastados do desporto ficam aqui umas imagens feitas durante a etapa do circuito mundial disputada na Polinésia Francesa, em Agosto do ano passado.



Check out Mpora Gear >>


 LINK

quinta-feira, 24 de novembro de 2011

Saltos a homem

Quantas vezes, apesar de levarmos o cavalo perfeitamente enquadrado, nós com todo o equilíbrio do mundo e com velocidade mais que suficiente, caímos ou o cavalo faz aquilo a que se chama na gíria um "borrego" não pensamos imediatamente que o cavalo disse "agora salta tu!"??

Pois a verdade amigos equídeos, é que não pensem que não somos capazes de o fazer. Ou pelo menos estes senhores do vídeo que aqui deixo não são. E não se pense que só saltamos cruzes, ora veja-se o vídeo até ao fim... uma autêntica prova de potência.


quinta-feira, 20 de outubro de 2011

Xadrez de pista



Engraçado ver que cada movimento, por mais simples que seja, parece poder decompor-se em largos segundos.
Excelente vídeo!

domingo, 28 de agosto de 2011

Tuvalu Sogelau - O futuro da velocidade?

Apesar de à primeira vez que vemos o vídeo nos apetecer rir, o que de facto deveríamos fazer era aplaudir, aplaudir de pé!



O jovem que aqui luta contra o relógio nos 100 metros planos do Campeonato do Mundo de Atletismo, que está a decorrer em Daegu, é natural da Samoa Americana e, apesar do seu físico ser mais comparável a um jogador de rugby, conseguiu fazer melhor que o pior tempo de sempre registado aos 100m num campeonato do mundo.
E digo conseguiu porque o detentor da pior marca de sempre é nem mais nem menos que o velocista de St. Kitts & Nevis Kim Collins, campeão do mundo em 2003 e hoje 3º na final dos 100m, a 1 centésimo da prata.

Vamos seguir a evolução do atleta: Tuvalu Sogelau (ASA)

Fonte: http://tv.eurosport.pt/athletics/storynews_sto2924017.shtml

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Editado a 25 Setembro 2011

Depois de passar no Bulicenas descobri outra 'estória que fica na história' destes Mundias de Atletismo de Daegu 2011.

quinta-feira, 25 de agosto de 2011

Férias... Desportivas

Com o clima a não convidar à praia, excepto na região sul de Portugal onde aí sim houve direito a banhos, ainda que por apenas 5 dias (e que inferno foram estes 5 dias!), para além de descanso os dias de férias têm sido dedicados a tudo quanto é transmissão de eventos desportivos.

Ciclismo - Tour de França 2011
Surf - 4ª Etapa ASP World Tour, Jeffreys Bay - África do Sul
Natação - Campeonato Mundo, Shangai - China
Pentatlo - Europeu Séniores, Medway Park - Inglaterra
Pentatlo - Europeu Juniores A, Szekesfehervar - Hungria
Canoagem - Campeonato Mundo, Szeged - Hungria
Pentatlo - Campeonato Mundo Juniores A, Istambul - Turquia
Ciclismo - Vuelta Espanha 2011
Judo - Campeonato Mundo, Paris - França
Surf - 5ª Etapa ASP World Tour, Teahupoo - Tahiti

E ainda falta acompanhar o Mundial de atletismo que começa dia 27 e o Mundial de Seniores de Pentatlo a começar dia 8 de Setembro!
Estou quase capaz de começar a escrever reportagens para jornais desportivos...

quarta-feira, 27 de julho de 2011

365 days to go

 Falta um ano para adicionar mais um capítulo a este filme.




Cada momento, cada segundo deste filme (pelo menos a partir de Sydney) trazem-me à memória longas horas colado à televisão noite ou dia fora.
E um dia este post terá uma etiqueta de viagens...

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Campeonato Universitário Pentatlo Moderno 2011

Concluída mais uma prova de pentatlo - ou como não houve lugar ao hipismo - tetratlo, resta-me fazer uma revisão da performance.

Separemos mais uma vez as provas, para ser mais fácil a análise. Sigamos a sequência cronológica dos acontecimentos.
Na natação, depois de matar saudades da água durante o aquecimento a prova em si foi algo frustrante. Classifico-a como frustrante pois a sensação de nadar, vulgo "dar aos braços", sem conseguir sentir o corpo a andar para a frente é realmente frustrante. É certo que não posso pedir muito mais a um corpo desabituado do nadar mas com um tempo final bem em cima dos 3' minutos o tempo até nem foi mau de todo. Dezembro passado o tempo foi de 2'52 portanto parece-me que, desta vez, a piscina me pôs em cima mais 8 segundos, fazendo uma estimativa conservadora.

A esgrima foi claramente a prova onde me senti melhor. A uma vitória dos 50/50 o resultado foi consequência de (alguns) bons toques, outros nem por isso, mas onde senti que bem podia fazer mais uns quantos assaltos sem grande sofrimento. Isto também pelo tipo de esforço ser bastante diferente de correr ou nadar, muito mais técnico que um correr, por exemplo. Certo é que me fartei de divertir na pista, chegando ao fim com uma triste sensação de "já acabou?"

Por fim chegou o combinado tiro-corrida. Com um bocadinho de treino acumulado nas semanas anteriores à prova, fundamentalmente para minimizar os efeitos do esforço, não esperava contudo, que os 3km viessem a ser fáceis. Depois de na primeira série de tiro algo inexplicável ter acontecido à minha pontaria, isto é, 1'10 que não chegaram para fechar o último dos 5 alvos, parti para o primeiro quilómetro convicto de que se acabava de iniciar um longo esforço. Chegado à 2ª série de tiro com vontade de recuperar o tempo perdido, aqui sim tudo voltou a funcionar, tendo certamente demorado pouco mais que 30 segundos para fechar todos os alvos e regressar ao percurso. Sem que tenha sentido grande quebra no ritmo de corrida voltei para a última série de tiro onde apesar de ainda ter tido alguma dificuldade em fechar alguns dos alvos, longe fiquei dos 1'10 máximos que tive de cumprir na 1ª série de tiro. Para terminar mais uma volta ao percurso, sem conseguir alterar muito o ritmo (a falta de treino fez-se sentir), mas que a salva de palmas final de quem assistia, fizeram valer o esforço.

Valeu a pena participar, ainda para mais tendo sido o 1º Campeonato Universitário de Pentatlo Moderno. Foi acima de tudo bom matar saudades da competição, dos amigos, e recordar umas boas histórias que deverão manter-se no anonimato.

Agora há que dedicar algum tempo ao estudo, que a primeira fase de avaliações está aí ao virar da esquina. Depois porque não investir algum tempo em exercício físico?

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Campeonato Universitário Pentatlo Moderno - Antevisão

Ao bom jeito de um qualquer programa de comentários/bitaites sobre as sucessivas jornadas do campeonato português de futebol, decidi, em jeito de antevisão, fazer uma reflexão sobre a preparação para a prova deste domingo, ou melhor dizendo, da falta dela.

Na verdade, ainda não foi desta vez que investi numa preparação cuidada para uma prova de pentatlo, independentemente do meu objectivo ser ou não a vitória. Aliás, desde que deixei o treino assíduo e a competição só voltei a treinar com algum afinco para a minha primeira Corrida dos Sinos (em 2009, ainda antes de abrir o blog). Aproveito, já agora, para referir que este ano a Corrida dos Sinos tem data coincidente com a do Universitário de Pentatlo, razão pela qual não vou poder participar.

Mas, já que se tratam de esforços diferentes, analisem-se as provas em separado.
Começando pela natação, esta será em piscina olímpica, a qual acrescenta um factor que até ao dia de hoje ainda não consegui entender, apesar de todos os quilómetros e (alguma) experiência que tenho de piscina. O que é facto é que sempre que nadei em piscinas de 50m havia sempre que contar com mais 6-7 segundos a mais que o tempo que seria normal fazer em piscinas de 25m. Escusado será dizer que isto acontecia durante os meus anos de treino, pelo que domingo é-me impossível prever quanto mais tempo terei que adicionar àquilo que suponho fazer. (A referência é o tempo da última prova, em piscina de 25m: 2'52'' - Dezembro 2010 - Troféu Marquês do Funchal)

A esgrima será, com certeza, onde mais facilmente se pode ganhar alguns pontos. Primeiro porque o esforço, apesar de ser bastante exigente ao nível técnico, é consideravelmente mais adequado a um atleta destreinado do que 200m de natação ou os assustadores 3km de corrida. Reconheço que a minha esgrima nunca foi das minhas grandes especialidades, mas com alguma calma e com, por assim dizer, "jeito" pode até correr bastante bem.

Por fim, no combinado tiro-corrida, a questão é ambígua. Se por um lado tenho bastantes saudades de dar uns tiros, por outro, os 3km assustam-me. Bem sei que não é nada de mais, comparando com minis/meias e maratonas completas, mas o treino não foi muito e, se me é permitida a comparação, na natação o esforço dura 3min (+/-), aqui é bem capaz de se estender por 12-13min, ou talvez mais. Pelo menos parece que, em termos meteorológicos, o calor que hoje esteve pela capital vai dar tréguas durante o fim de semana (agradeço aliás, a quem quer que mande no tempo, por esta pausa no calor, perfeitamente sincronizada com a prova deste fim de semana).

Mas independentemente disto tudo, a prova vai servir para, mais uma vez, matar saudades do Pentatlo e da competição (saudável), aliando a isto o facto de desta vez representar a minha faculdade, que sendo quem me tem albergado por dias afim nos passados 2 anos e meio, merece que a represente dignamente, usando as siglas da associação de estudantes: AEIST.

Encontro marcado para o rescaldo da prova.
Boa sorte.

(Este post, apesar de ser datado de 1 de Abril, não se inclui nas mentiras típicas deste dia)

domingo, 27 de fevereiro de 2011

Jogging(ar)

Com o aproximar do fim do mês e o aumento da pressão para não deixar este mês sem um bitaite, decidi escrever algo sobre a nobre arte do jogging. Correr a um ritmo de quem anda é, para mim, um conceito fascinante!

Praticado por biliões de pessoas por todo o mundo e tendo-me tornado um praticante recente, por ser um exercício de menor impacto para o corpo que um treino de corrida, esforço que não rejeito mas que deixo para épocas mais favoráveis ao esforço intenso, é um tipo de exercício excelente para perder uns quilos e recuperar a forma física para iniciar, a curto prazo, alguns treinos para os 3km do Campeonato Universitário de Pentatlo Moderno onde o objectivo é essencialmente matar saudades da competição.

Mas voltando ao jogging, e sabendo que a muitos falta motivação para uma prática adequada, parece-me ser uma boa acção aconselhar os possíveis leitores e desportistas, deixando alguns pontos, orientados principalmente para o comum dos portugueses tirar o máximo de satisfação da prática do desporto.

Pois então vejamos, antes de se fazer ao caminho:
  • As horas a que desenvolve o esforço físico devem ser escolhidas com cuidado. A menos que se esteja a desenvolver uma preparação para a maratona do deserto evite ao máximo horas de grande calor, assim como horas de bastante frio, ainda que para estas segundas possa redobrar o isolamento e suportá-las melhor.
  • Adeque o seu vestuário à época do ano em questão. Esqueça aquela ideia de que correr com 37 camisolas num dia de calor o ajudará a perder peso mais rapidamente, ou que correr de tshirt e calções durante o inverno "enrija". Sabendo que a tshirt é algo que se veste sempre, é importante ir reduzindo o isolamento da camisola que se veste em cima, à medida que a temperatura vai aumentando. Claro está que tudo o que veste deverá ser feito de material que "deixe a pele respirar".
  • O calçado merece também um ponto isolado já que não usar sapatilhas com amortecimento pode ser um factor de desmotivação e até prejudicial para o esqueleto e musculatura. Comprar um bom par de sapatilhas não tem de ser necessariamente caro, nem tão pouco deve ser apenas recomendação de quem está na loja a vender. Todos conhecemos, em princípio, alguém que pratica desporto, e é quem mais usa sapatilhas de correr que é o melhor conselho. 
  • O uso de cardiofrequencímetro, é para mim quase essencial, pois corro muitas vezes sozinho e é uma boa maneira de controlar o ritmo e não deixar o "motor" andar a ritmos muito elevados, mas sendo um aparelho que requer algum investimento monetário é completamente acessório.
  • Um leitor de música é também acessório, mas para quem corre sozinho poderá ser uma boa maneira de não dar pelo tempo passar, adicionando ainda mais algum prazer, digamos assim, ao exercício.
Durante a corrida:
  • Manter a respiração sincronizada com o ritmo da passada. Pessoalmente aprendi a manter o ciclo 2 inspirações - 3 expirações. Ainda que nunca tenha perguntado a mais ninguém que corra como controla a respiração, aprendi em pequeno a manter este ciclo e foi algo que se interiorizou e com o qual me dou bastante bem.
  • Fazer um percurso com subidas e descidas é bastante bom para quebrar a monotonia dos quilómetros a passar e poder variar o esforço que se está a efectuar. Ainda que no início as subidas possam fazer com que as pulsações disparem, é sempre uma boa altura para se concentrar na respiração.
  • Se encontrar pessoas conhecidas, acene-lhes vigorosamente para que eles sintam que deviam fazer o mesmo.
Após a corrida:
  • Fazer uma sessão de alongamentos é essencial. Se a isto juntar alguma preparação física (abdominais, dorsais, flexões, etc..) terá um exercício completo em troca de 2 milímetros de sola das sapatilhas.
  • Ingerir líquidos com moderação. Caso tenha acabado um jogging não se afogue em água nem tão pouco em bebidas energéticas. No caso de uma corrida intensa, ou um treino mais puxado, com fartleks por exemplo, aí sim é importante adicionar algum pó de uma qualquer bebida isotónica para uma mais rápida reposição de minerais perdidos na transpiração.
  • Manter uma alimentação regrada é um ponto importantíssimo para não perder todo o trabalho que vai fazendo.
  • Se alguma das pessoas amigas que viu durante a corrida lhe disser alguma coisa sobre o andar a praticar desporto convide-o(a) a vir consigo da próxima vez.
Para concluir, não posso deixar de encorajar o leitor a fazer umas pesquisas pelo google para obter mais algumas informações complementares.
Esta deve ser a milhésima página de internet com tópicos de auto-ajuda para praticar desporto. Contudo, nunca é demais referir que a vontade parte de cada um de nós e que sem a nossa própria determinação para ter uma vida saudável, é difícil levantar o rabo do sofá.

quarta-feira, 5 de janeiro de 2011

Erros de maratona

A história que a seguir vos trago vem do Japão.
Não, nada de dragões mágicos nem de alguém que comeu demasiado sushi antes de uma corrida desta exigência.

A Hakone Ekiden é uma ultra-maratona corrida por estafetas exclusivamente masculinos, organizada a nível universitário por 20 universidades japonesas, e onde cada estafeta percorre, mais ou menos, o mesmo que uma meia-maratona (21 km) de cada vez. Realizada entre Tóquio e Hakone é transmitida pela televisão nacional (!!) e cumpriu este ano a sua 87ª edição.

A corrida deste ano foi ganha pela Universidade Waseda, e ao contrário do que a fonte abaixo referida diz, a situação retratada no vídeo ocorreu na disputa do 8º lugar.
Tendo chegado aos metros finais com 4 atletas a lutar pelo 8º lugar (último lugar que daria pontos para a classificação colectiva?) acontece o seguinte no, pode considerar-se, sprint final:



O malogrado corredor é Natsuki Terada, caloiro da Universidade de Kokugakuin.
Com o cansaço acumulado e com a ansiedade por chegar à linha de meta, é normal que haja momentos em que os corredores entrem em "piloto automático", quanto mais atletas de alta competição, onde tudo tem de sair automaticamente, quase por instinto, mas, olhando para este incidente fiquei a pensar, não seria melhor por vezes não haver tanta "tralha" na estrada e deixar o palco para os verdadeiros actores?
Bem, acontece...!

Deixo de seguida alguns links com informação sobre a corrida:
Fonte: http://tv.eurosport.pt/athletics/storynews_sto2605615.shtml

Com uma pesquisa pelo YouTube, depois do "Call Him Silva" do link #2 do Japan Running News me ter despertado o interesse, parece que o fenómeno de enganos de percurso nos finais de maratonas não é de agora, nem tão pouco por se tratarem de alunos caloiros, se bem que nesta o corredor ainda foi a tempo de recuperar o erro, por sinal com uma ponta final do outro mundo.

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

On the road again

Hoje foi dia de recalçar as sapatilhas.
Com uma prova de Pentatlo este domingo e consequentemente com 3km para fazer na prova de combinado corrida-tiro, impõe-se algum, ainda que venha a ser pouco no dia da prova, treino.

Mas o jogging de hoje, porque não vale a pena dizer que fui correr, custou bastante (nada o qual não estivesse à espera). Mal passaram os primeiros 10 minutos todo os músculos acusaram o sedentarismo que têm sido os últimos 3 meses. A sessão final de alongamento, essa então foi lastimável, tal foi a dificuldade em alongar os músculos posteriores das pernas...

Mas chega de relatos de um "atleta" em baixo de forma. Com mais ou menos esforço a prova de domingo será para matar saudades da competição e, findado o semestre escolar com frio, vento ou chuva é altura de calçar as sapatilhas e fazer umas corridas, para o bem do meu coração.

domingo, 26 de setembro de 2010

11ª Mini Maratona de Portugal - Pte. Vasco da Gama 2010

A participar pela primeira vez numa das famosas provas das "pontes", decidi iniciar a experiência pela versão mais curta da competição, deixando a Meia-Maratona para outros voos, num futuro próximo.

Com cerca de um mês de treino, inicialmente mais vocacionado para abater uns quilos a mais do que propriamente para treinar com o objectivo da corrida, estou muito contente com o tempo de 23'32'' (média de um pouco menos de 4min/km , o que, desculpem-me a admiração não estava à espera de realizar).
Quando estabeleci o objectivo "ponte" pensava inicialmente numa corrida com os tradicionais 8km (não parece muita a diferença, mas para quem vai de sapatilhas calçadas nota-se), que ao que parece este ano foi, pela primeira vez encurtada em 2km.

Apanhado o autocarro das 8h20 para a ponte, e depois de cerca de 30min de viagem até perto do km4 da ponte seguiu-se uma caminhada de 10min até perto do primeiro "H" que sustenta a ponte. Depois de um gel energético (pequeno-almoço tomado 3 horas antes da hora de partida) e de um gole de água, a hora da partida aproximou-se sem ter tido oportunidade de aquecer, devido às diversas barreiras humanas que a segurança estabeleceu de 100 em 100m (+/-).

10h30 iniciou-se a prova, inicialmente de slalom por entre gente e mais gente; grupos, mais novos, mais velhos, crianças, gordos, magros, altos, baixos... por entre todo o povo que levou a alegria à corrida.
Passado o KM0, iniciado o cronómetro e ainda havia caminhantes para furar. Depois de me ter juntado a um jovem dos B.V. Montemor passei no KM1 com 4'30 no cronómetro. Habituado à Corrida dos Sinos (15km) duvidei que conseguisse manter o ritmo, se bem que depois de ter abrandado o ritmo por alguns metros, rapidamente senti que podia andar mais.
Certo é que, aproveitando a descida do tabuleiro da ponte para a zona da EXPO, e depois de passar na zona de reabastecimento senti as pernas a andarem sozinhas. Aqui, e aproveitando o facto de o terreno ser quase sempre plano, excepção feita para um túnel por onde o percurso passava, consegui aumentar o ritmo até já bem perto da zona final, onde devido a um retorno e a 2 curvas apertadas tive de abrandar um pouco.

Nos últimos metros, que foi quando senti o esforço, felizmente o psicológico foi mais forte e com a meta ao fundo, consegui por um ritmo que me trouxe à memória todas os treinos de outros tempos, onde fazer séries de 1 e 2km era o pão nosso de cada dia =)

Em conclusão, foi uma corrida com boas sensações, onde senti que se tivesse de fazer mais 2 ou mais 4km os faria sem muito sofrimento (mais que isso também já ponho em questão). Tudo isto ajudado por condições atmosféricas que, apesar de no tabuleiro da ponte Vasco da Gama o vento ter sido um obstáculo para a cerca de 1 hora que esperei a partida, eram bastante boas, com céu limpo e uma temperatura a rondar os 23 ºC.
Será uma corrida a relembrar em futuros desafios!




Agora, o dever chama, já que o trabalho está aí à porta com os primeiros laboratórios e com os primeiros testes a 1 mês de distância.

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Jogos Olímpicos da Juventude 2010 - Singapura





Já a realizar-se desde dia 14 de Agosto e a decorrer até ao próximo dia 26, este novo evento do panorama olímpico internacional conta com a sua primeira edição em Singapura.


Tendo por base um equilíbrio entre desporto, actividade educacionais e culturais, este novo evento conta com a participação de cerca de 3500 atletas a participar em 26 desportos olímpicos. (+ INFO)

Também Portugal está representado nesta 1ª edição dos J.O.J., tendo para o efeito uma comitiva de 19 atletas presentes em Singapura, tendo à data já conquistado 2 medalhas:
  • Prata: Mário Silva (Taekwondo cat. -63Kg)
  • Bronze: Ana Rodrigues (Natação - 50m Bruços)
E contando ainda com um (sempre ingrato) 4º lugar de Miguel Fernandes na competição de Triatlo, que em conjugação com outras boas classificações dos restantes atletas (a grande maioria deles a alcançar lugares nas finais das suas provas) está a fazer desta primeira missão olímpica um sucesso.
Consultar C.O.P. para estar a par das últimas novidades.


Antes de encerrar nota (muito negativa) para os órgãos de comunicação portugueses que nem uma equipa de reportagem fizeram deslocar a Singapura para a cobertura televisiva, muito menos fazem transmissão de qualquer uma das provas, muito menos das onde participam portugueses, restringindo-se a 30 segundos de reportagem para cada uma das medalhas já conquistadas.