Com o frio que tem assolado Portugal, e toda a Europa em geral (excepto a Grécia, onde parece que os 20º que se fazem sentir estão a levar alguns gregos às águas do mar !!) hoje pensei que estivéssemos numa Dinamarca, tal é o frio que por aqui anda.
Aliás, pelo que parece a madrugada de hoje e o dia de amanhã nos vai por a par duma Suécia ou Finlândia. Ora atente-se na previsão para Mafra para 04-12-2010 Máx 12 ºC Min 1 ºC. Sim, não é assim tão baixo, comparando com as temperaturas que se fazem sentir por essas bandas ou mesmo pelo norte de Portugal, mas à escala, as condições podem ser equiparadas, ainda para mais com o vento fresquinho que por cá anda e que transforma estes frios em temperaturas mais difíceis de aguentar.
E apesar disto tudo, apesar de todo este frio, amanhã sou capaz de sair para uma leve corrida. A não esquecer: gorro e luvas.
Para matar saudades e desentupir o sistema sanguíneo.
E agora era uma lareira bem quentinha...
sexta-feira, 3 de dezembro de 2010
quarta-feira, 10 de novembro de 2010
FlashMob IST
Flash Mob - Wikipedia
O fenómeno iniciou-se, ao que parece no ano de 2003, mas foi nos últimos anos que a começou a ter maior visibilidade.
Vídeos há por esse YouTube fora com várias temáticas, mas permitam-me publicar este gravado durante o passado mês de Setembro no Pavilhão Central da minha "fábrica".
O fenómeno iniciou-se, ao que parece no ano de 2003, mas foi nos últimos anos que a começou a ter maior visibilidade.
Vídeos há por esse YouTube fora com várias temáticas, mas permitam-me publicar este gravado durante o passado mês de Setembro no Pavilhão Central da minha "fábrica".
sábado, 30 de outubro de 2010
Rainy Mood
Porque os tempos que correm exigem alguma calma e tranquilidade, aqui fica uma sugestão para as horas de trabalho.
Ainda que o dia faça com que isto não seja necessário, peguem num par de phones e junte-se isto Rainy Mood a isto:
Não é preciso agradecer.
Ainda que o dia faça com que isto não seja necessário, peguem num par de phones e junte-se isto Rainy Mood a isto:
Não é preciso agradecer.
quinta-feira, 21 de outubro de 2010
Euromilhões
Ao que parece o feliz contemplado com a modesta quantia de 129 milhões de euros ainda não reclamou o prémio, quase 15 dias depois do sorteio dos números.
Diz que um casal inglês reclama o prémio, apesar de se acusarem mutuamente por terem deitado o boletim ao lixo.
Portanto, não se aleijem que são milionários sim? Relembro o caso dos Namorados milionários onde eram só 15 os milhões.
129 milhões... 129.
Diz que um casal inglês reclama o prémio, apesar de se acusarem mutuamente por terem deitado o boletim ao lixo.
Portanto, não se aleijem que são milionários sim? Relembro o caso dos Namorados milionários onde eram só 15 os milhões.
129 milhões... 129.
segunda-feira, 4 de outubro de 2010
Detesto
Não acertar a roupa que visto de manhã com o estado do tempo durante o dia.
Só isso.
O que vale é que amanhã é feriado...
Só isso.
O que vale é que amanhã é feriado...
domingo, 26 de setembro de 2010
11ª Mini Maratona de Portugal - Pte. Vasco da Gama 2010
A participar pela primeira vez numa das famosas provas das "pontes", decidi iniciar a experiência pela versão mais curta da competição, deixando a Meia-Maratona para outros voos, num futuro próximo.
Com cerca de um mês de treino, inicialmente mais vocacionado para abater uns quilos a mais do que propriamente para treinar com o objectivo da corrida, estou muito contente com o tempo de 23'32'' (média de um pouco menos de 4min/km , o que, desculpem-me a admiração não estava à espera de realizar).
Quando estabeleci o objectivo "ponte" pensava inicialmente numa corrida com os tradicionais 8km (não parece muita a diferença, mas para quem vai de sapatilhas calçadas nota-se), que ao que parece este ano foi, pela primeira vez encurtada em 2km.
Apanhado o autocarro das 8h20 para a ponte, e depois de cerca de 30min de viagem até perto do km4 da ponte seguiu-se uma caminhada de 10min até perto do primeiro "H" que sustenta a ponte. Depois de um gel energético (pequeno-almoço tomado 3 horas antes da hora de partida) e de um gole de água, a hora da partida aproximou-se sem ter tido oportunidade de aquecer, devido às diversas barreiras humanas que a segurança estabeleceu de 100 em 100m (+/-).
10h30 iniciou-se a prova, inicialmente de slalom por entre gente e mais gente; grupos, mais novos, mais velhos, crianças, gordos, magros, altos, baixos... por entre todo o povo que levou a alegria à corrida.
Passado o KM0, iniciado o cronómetro e ainda havia caminhantes para furar. Depois de me ter juntado a um jovem dos B.V. Montemor passei no KM1 com 4'30 no cronómetro. Habituado à Corrida dos Sinos (15km) duvidei que conseguisse manter o ritmo, se bem que depois de ter abrandado o ritmo por alguns metros, rapidamente senti que podia andar mais.
Certo é que, aproveitando a descida do tabuleiro da ponte para a zona da EXPO, e depois de passar na zona de reabastecimento senti as pernas a andarem sozinhas. Aqui, e aproveitando o facto de o terreno ser quase sempre plano, excepção feita para um túnel por onde o percurso passava, consegui aumentar o ritmo até já bem perto da zona final, onde devido a um retorno e a 2 curvas apertadas tive de abrandar um pouco.
Nos últimos metros, que foi quando senti o esforço, felizmente o psicológico foi mais forte e com a meta ao fundo, consegui por um ritmo que me trouxe à memória todas os treinos de outros tempos, onde fazer séries de 1 e 2km era o pão nosso de cada dia =)
Em conclusão, foi uma corrida com boas sensações, onde senti que se tivesse de fazer mais 2 ou mais 4km os faria sem muito sofrimento (mais que isso também já ponho em questão). Tudo isto ajudado por condições atmosféricas que, apesar de no tabuleiro da ponte Vasco da Gama o vento ter sido um obstáculo para a cerca de 1 hora que esperei a partida, eram bastante boas, com céu limpo e uma temperatura a rondar os 23 ºC.
Será uma corrida a relembrar em futuros desafios!
Agora, o dever chama, já que o trabalho está aí à porta com os primeiros laboratórios e com os primeiros testes a 1 mês de distância.
Com cerca de um mês de treino, inicialmente mais vocacionado para abater uns quilos a mais do que propriamente para treinar com o objectivo da corrida, estou muito contente com o tempo de 23'32'' (média de um pouco menos de 4min/km , o que, desculpem-me a admiração não estava à espera de realizar).
Quando estabeleci o objectivo "ponte" pensava inicialmente numa corrida com os tradicionais 8km (não parece muita a diferença, mas para quem vai de sapatilhas calçadas nota-se), que ao que parece este ano foi, pela primeira vez encurtada em 2km.
Apanhado o autocarro das 8h20 para a ponte, e depois de cerca de 30min de viagem até perto do km4 da ponte seguiu-se uma caminhada de 10min até perto do primeiro "H" que sustenta a ponte. Depois de um gel energético (pequeno-almoço tomado 3 horas antes da hora de partida) e de um gole de água, a hora da partida aproximou-se sem ter tido oportunidade de aquecer, devido às diversas barreiras humanas que a segurança estabeleceu de 100 em 100m (+/-).
10h30 iniciou-se a prova, inicialmente de slalom por entre gente e mais gente; grupos, mais novos, mais velhos, crianças, gordos, magros, altos, baixos... por entre todo o povo que levou a alegria à corrida.
Passado o KM0, iniciado o cronómetro e ainda havia caminhantes para furar. Depois de me ter juntado a um jovem dos B.V. Montemor passei no KM1 com 4'30 no cronómetro. Habituado à Corrida dos Sinos (15km) duvidei que conseguisse manter o ritmo, se bem que depois de ter abrandado o ritmo por alguns metros, rapidamente senti que podia andar mais.
Certo é que, aproveitando a descida do tabuleiro da ponte para a zona da EXPO, e depois de passar na zona de reabastecimento senti as pernas a andarem sozinhas. Aqui, e aproveitando o facto de o terreno ser quase sempre plano, excepção feita para um túnel por onde o percurso passava, consegui aumentar o ritmo até já bem perto da zona final, onde devido a um retorno e a 2 curvas apertadas tive de abrandar um pouco.
Nos últimos metros, que foi quando senti o esforço, felizmente o psicológico foi mais forte e com a meta ao fundo, consegui por um ritmo que me trouxe à memória todas os treinos de outros tempos, onde fazer séries de 1 e 2km era o pão nosso de cada dia =)
Em conclusão, foi uma corrida com boas sensações, onde senti que se tivesse de fazer mais 2 ou mais 4km os faria sem muito sofrimento (mais que isso também já ponho em questão). Tudo isto ajudado por condições atmosféricas que, apesar de no tabuleiro da ponte Vasco da Gama o vento ter sido um obstáculo para a cerca de 1 hora que esperei a partida, eram bastante boas, com céu limpo e uma temperatura a rondar os 23 ºC.
Será uma corrida a relembrar em futuros desafios!
Agora, o dever chama, já que o trabalho está aí à porta com os primeiros laboratórios e com os primeiros testes a 1 mês de distância.
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